[anonim]: Saya saat ini sedang...

[Lainnya......]

anonim

Saya saat ini sedang menstruasi dan saya merasa lemas, malas, ingin tidur, perasaan menjadi tidak terkendali, sering menangis. Apakah ini wajar ? Bagaimana mengatur pola makan dan gaya hidup yang baik ketika menstruasi

04:25 11/02/2020

2 Suka

Winka Orlando Saputra, S.Tr.Gz ahligizi

iya itu wajar karena pengaruh hormon estrogen. pola makan tetap 3x utama 2x selingan, Konsumsi makanan tinggi protein, fe seperti daging ayam, sapi, telur, ikan, hati ayam, hati sapi. tingkatkan konsumsi sayur dan buah juga, bnyak minum, dan hindari aktivitas fisik yg trlalu berat

12:06 11/02/2020

anonim

Saya mau bertanya. Apa pengaruh jus wortel dengan kelancaran siklus haid ? Apa ada pengaruhnya atau tidak?

05:15 11/02/2020

Winka Orlando Saputra, S.Tr.Gz ahligizi

pada dasarnya asupan zat gizi yang rendah akan mempengaruhi siklus menstruasinya, termasuk juga faktor aktivitas dan faktor stress

12:18 11/02/2020

Winka Orlando Saputra, S.Tr.Gz ahligizi

nah jus wortel mngandung vitamin dan mineral yg tntu akan mempengaruhi siklus agar tetap teratur, bisa dengan jus buah dan sayur lainnya, intinya jaga asupan gizi harian anda

12:20 11/02/2020

anonim

Jenis vitamin dan mineral seperti apa kak yang bisa mempelancar kerja hormon ekstrogen sehingga siklus haidnya menjadi lancar dan teratur?

05:24 11/02/2020

Winka Orlando Saputra, S.Tr.Gz ahligizi

vit a, b comp, c , d, e, fe, zinc, kalsium, magnesium.

12:25 11/02/2020

anonim

Kalau minum minuman dingin seperti es atau es krim dapat menghambat menstruasi apakah itu hoax atau fakta kak?

05:41 11/02/2020

Winka Orlando Saputra, S.Tr.Gz ahligizi

minuman es dicerna di lambung , jadi ga ngaruh ke menstruasi