[Nadia Syafitri]: saya ingin bertanya ...

[Masalah Berat Badan]

Nadia Syafitri

saya ingin bertanya dok,bagaimana diet yang baik untuk anak remaja umur 17thn? saya sudah diet tidak makan malam,dan mengurangi jumlah porsi makan tetapi susah banget turun BB nya. terimakasih sebelumnya

03:58 04/04/2020

1 Suka

Arie Nugroho., S. Gz. M. Gizi ahligizi

1) diet yang baik tetap gizi seimbang, slah satu panduan makannya adalah piring makanku..., 2) akan tetapi klo sdah tahap obesitas pengaturan makan mnggunakan piring model T, oleh karena itu butuh info TB Dan BB saat ini untuk mlihat status gizi.. status gizi dng indeks IMT/U. 3) prinsip dari seluruh diet adalah defisit kalori, jadi makan malam tidak membuat gemuk dng catatan apa yg dimakan sesuai kebutuhan energi dri makan pagi siang Dan malam serta 2selingan

11:18 04/04/2020

Nadia Syafitri

jadi saya harus gimana dok? mengurangi porsi makan tau gimana?

04:20 04/04/2020

Arie Nugroho., S. Gz. M. Gizi ahligizi

BB TB?

11:22 04/04/2020

Nadia Syafitri

78/155

04:22 04/04/2020

Arie Nugroho., S. Gz. M. Gizi ahligizi

tanggal lahir

11:22 04/04/2020

Nadia Syafitri

11 november 02

04:23 04/04/2020

Arie Nugroho., S. Gz. M. Gizi ahligizi

berdasar IMT/U diperoleh zscore 2,5 memang sdah masuk obesitas... yang harus coba dilakukan... 1) jalankan piring makan model T(search digoogle mengenai GENTAS salah satunya dng piring makan model T) 2) biasakan sarapan 3) hentikan konsumsi minuman kemasan/cola/minuman instantly/jus buah ganti seluruh nya dngan air putih 4) lakukan olahraga 3x seminggu slama 20 mnit dianjurkan olahraga beban..

11:29 04/04/2020

Arie Nugroho., S. Gz. M. Gizi ahligizi

silahkan dijalani dlu bertahap.. mhon setiap jawaban di like.. trima kasih

11:30 04/04/2020

Nadia Syafitri

baik terimakasih dok

05:06 04/04/2020

Nadia Syafitri

baik terimakasih dok

05:06 04/04/2020

Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !

Centang untuk menjadi anonim

Kirim Pertanyaan