Kismawan Then

Selamat siang Dok,
Tolong info, selama 2-3 bulan ini berat badan saya turun dari 56kg menjadi 53kg.
Kebetulan saya beberapa bulan ini ada masalah lambung.
Jadi saya batasin jenis makanannya.
Hanya makanan yang rebus-rebusan saja. Seperti tim telur + cah daging, tahu tempe, sedikit oseng sayur.
Buah pisang dan pepaya, Untuk camilan pisang tanduk kukus.


Bagaimana caranya agar bisa menambah berat badan lagi?
Biasanya dulu berat badan saya sekitar 57-58 kg.
Saya memang sudah beberapa tahun ini sangat membatasi makanan gorengan dan juga gula.


Terima kasih.