[Aryan Dirly]: Siang dok. Mau tnya ...

[Masalah Berat Badan]

Aryan Dirly

Siang dok. Mau tnya y dok. Sya wanita sdh menikah dn puny ank. Usia 32.tinggi 152 cm dan bb 88 kg.saya sdg proses diet defisit kalori dok... Mau tanya berpa jumlh bmr dan tdee saya dok.. Terima kasih sebelumnya.

11:25 11/07/2020

0 Suka

Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet) ahligizi

Selamat siang, berdasarkan perhitungan energi untuk BMR 1600 kkal, dengan estimasi aktivitas ringan (banyak duduk) kebutuhan energi 2200 kkal. Jika diet defisit kalori disarankan maksimum 500 kkal ya Bu...

12:40 11/07/2020

Aryan Dirly

maksutnya 500kkal bgmna ya dok.. Apa itu yang harus aq konsumsi sehari

12:43 11/07/2020

Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet) ahligizi

500 kkal itu pengurangannya ya... jadi kalau kebutuhan 2200 - 500 = 1700 kkal per hari. Untuk menyusun menu bisa menggunakan panduan ini ya

https://ahligizi.id/blog/2019/11/21/ukuran-standar-porsi-bahan-makanan-food-exchange-list/

terima kasih

22:04 13/07/2020

Aryan Dirly

Terima kasih dok. Atas info dan ilmu dietnya. Sangat bermanfaat buat saya

06:37 14/07/2020

Belum ada komentar

Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !

Centang untuk menjadi anonim

Kirim Pertanyaan