[Masalah Berat Badan]
anonim
Dok, saya tinggi 155 bb:42kg. Saya memiliki kesulitan menaikkan bb saya. Bagaimana caranya ya dok?
12:39 26/07/2020
Amalia Puspita, S.Tr.Gz ahligizi
Halo terimakasih telah menggunakan dietducate 😊
perlu dilakukan asesmen lebih lanjut terkait kebiasaan makan dan pola makan kamu .
caranya mudah ,makan teratur dengan menerapkan gizi seimbang, tidak hanya mengikuti kemauan untuk makan .
misalnya makan jika lapar saja ,atau jika malas makan tidak makan, usahakan teratur dan seimbang agar kebutuhan giI harian kamu terpenuhi .
jika kesulitan makan banyak atau satu porsi makan biasanya tidak pernah habis .
bisa diganti dengan porsi kecil tapi sering.
memilih makanan dengan gizi seimbang misalnya nasi/kentang/mie dengan daging semur, tahu pepes dan sayur sop . lalu dijeda dan makan buah .
bukan dengan fast food seperti bakso, ketoprak. mie ayam.
jika ingin mengonsumsi susu full cream dipersilahkan tapi bukan jadi kewajiban ya :)
selamat mengatur pola makan.
17:05 29/07/2020
