[Risa Quine]: Asslm. Selmt sore do...

[Masalah Berat Badan]

Risa Quine

Asslm. Selmt sore dok, sya mau bertanya mengenai porsi isi piring dlm program diet ketika kita sdng berpuasa?

16:54 29/08/2020

Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet) ahligizi

Halo Kak Risa, terima kasih sudah bertanya di Dietducate. Sebenarnya ketika puasa porsi bisa sama dgn saat tidak puasa namun jam makan-nya berbeda. Namun jika kakak diet bs disesuaikan saja dg penurunan kalorinya ya, secara umum aturan porsi karbo dan sayur sama-untuk protein jumlahnya sama dengan buah. Semoga menjawab yaa stay healthy!

20:41 29/08/2020

Risa Quine

Bagaimana dgn olahrga a dok?

20:43 29/08/2020

Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet) ahligizi

Olahraga bisa disesuaikan dengan kesukaan atau hobi dan paling mungkin dilakukan oleh kakak. Krn pd dasarnya yg penting itu disiplin dan teratur minimal 30 menit, 5x dalam seminggu. Boleh lari, jalan cepat, bersepeda, aerobik, zumba, dll.

20:44 29/08/2020

Risa Quine

Baik dok. Trmkash dok

16:05 31/08/2020

Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !

Centang untuk menjadi anonim

Kirim Pertanyaan