Generic placeholder image
[Masalah Berat Badan]

Eva Yuliyati

  

Assalamu'alaikum dokter 🙏 Saya Eva Yuliyati dari jogja Mau bertanya kenapa yaa dok berat badan saya stuck gk turun? Dan bagaimana cara mengatasi nya

  06:21 27/10/2020

  0 Suka

Tyas Asri Anindyaningrum, S.Gz., AIFO ahligizi

 
Waalaikumsalam kak Eva, terimakasih sudah bertanya di Dietducate 😊, Caranya dengan melakukan defisit kalori atau makan dikurangi 10-20% dari total energi sehari, dan melakukan olahraga terprogram. Bisa jadi BB stuck karena asupan masih sesuai dengan kebutuhan tubuh dan belum melakukan olahraga. Untuk menghitung kebutuhan harian, kak Eva bisa menghitung di aplikasi kami, di option kalkulator gizi ya, kemudian pilih kebutuhan energi dewasa. Semoga membantu 😊
  09:11 27/10/2020

Eva Yuliyati

 
Saya sudah olahraga dok seminggu 5-6 kali dan olahraga nya cardio, aerobik, zumba, sama bersepeda, pola makan juga sudah saya lakukan dok
  09:14 27/10/2020

Tyas Asri Anindyaningrum, S.Gz., AIFO ahligizi

 
baik, coba bisa dijelaskan bagaimana kebiasaan makan sehari hari dari makan pagi, siang sore malam ya kak agar aku bisa evaluasi permasalahan nya dimana..
  17:04 27/10/2020

Eva Yuliyati

 
Pagi saya sarapan jam 09.00 makan sayur yang di rebus, telur rebus sama tahu rebus, siang jam 12.00 biasanya makan pepaya sama fitbar sore jam 16.00 makan sayur biasanya menu sama kyk di pagi hari, di jam habis magrib saya makan pepaya.. Kadang kalau nyemil itu buah pisang kalau engk mangga dok..
  17:06 27/10/2020
Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !


Kirim Pertanyaan





Kelebihan Berat Badan ?