[Gizi Olahraga & Kebugaran]
Janessa Meliani
Bagaimana cara diet untuk seorang yang vegetarian?
22:19 01/11/2020
Yunita Sukhoamitya, S. Gz ahligizi
Hai Janessa, terima kasih sudah bertanya di Dietducate :)
Untuk seorang vegetarian tetap bisa melakukan diet dengan syarat defisit kalori. Jadi kamu harus mengurangi asupan kalori kamu dalam sehari. Misal, untuk menurunkan 0,5kg/minggu maka kamu harus melakukan defisit kalori sebanyak 500kalori/hari.
Pilihan makanan bisa kamu sesuaikan sendiri dengan makanan yang kamu suka, pastikan makanannya tidak mengandung lemak yang tinggi ya
Untuk seorang vegetarian tetap bisa melakukan diet dengan syarat defisit kalori. Jadi kamu harus mengurangi asupan kalori kamu dalam sehari. Misal, untuk menurunkan 0,5kg/minggu maka kamu harus melakukan defisit kalori sebanyak 500kalori/hari.
Pilihan makanan bisa kamu sesuaikan sendiri dengan makanan yang kamu suka, pastikan makanannya tidak mengandung lemak yang tinggi ya
11:47 06/10/2021
