anonim

Dok, saya perempuan umur 23 tahun. Saya sudah melakukan diet selama 2 minggu. Selama 2 minggu saya berhenti makan nasi dan rutinitas setiap pagi yaitu makan 2 telur dibuat omelet dan kopi hitam tanpa gula lalu pada siang hari saya melakukan treadmill dengan waktu 15 menit. Kemudian setelahnya saya memakan 2 lembar roti gandum dengan selai coklat kacang setelah itu, saya tidak makan lagi. Selama 2 minggu saya turun dari 82 Kg menjadi 78 Kg dengan tinggi 160 CM. Masuk minggu ke 3 berat badan saya tetap dan susah turun lalu saya mencoba 1 hari diet dengan hanya minum air putih dan keesokannya saya makan seperti saat melakukan diet dan dengan olahraga yang sama seperti sebelumnya. Berat badan saya kembali turun tetapi masuk minggu ke 4 berat badan saya kembali tetap di 76 Kg. Bagaimana ya dok agar saya bisa menurunkan kembali berat badan saya dan tidak mengalami berat badan yang tetap, apakah saya harus menambah kalori saya atau menambah intesitas olaharga saya? Terima Kasih dok