[Diet Maag (Gastritis)]
Sinta Wulandari
kenapa asam lambung sering naik ?
22:06 27/12/2020
Halo,,, Kak Sinta Terimakasih sdh bertanya di Dietducate:
_sering terjadi naiknya asam lambung ke kerongkongan akibat tidak berfungsinya lower esophageal sphincter (LES). LES adalah otot berbentuk lingkaran yang terletak pada bagian bawah esofagus/kerongkongan.
_berikut > beberapa hal yg dpt mengurangi keluhan:
1. Makan secara teratur, porsi kecil tapi sering lebih baik.
2. Hindari makanan pedas, banyak bumbu, banyak mengandung gas
3. Batasi kafein: kopi, teh, coklat, minuman soda
4. Hindari kebiasaan merokok/paparan asap rokok, hindari konsumsi minuman beralkohol
5. Kelola stres psikis
6. Olah raga teratur
7. Istirahat yang cukup
Semoga membantu 🙂
03:16 28/12/2020
