[arini hidayati]: Selamat malam dok, s...

[Masalah Berat Badan]

arini hidayati

Selamat malam dok, saya mau tanya.. Saya menghitung kebutuhan kalori saya perhari 2309kkal Sedangkan untuk BEB saya 1679kkal Kalau saya akan defkal perhitungannya bagaimana ya dok? Trimakasih 😊

20:35 19/06/2021

1 Suka

Kukuh Prayitnaning Adi, S.ST ahligizi

Selamat malam kak Arini, terimakasih sudah bertanya di ahligizi.id . penurunan berat badan yang di sarankan adalah 0,5 - 1 kg per minggu dengan menurunkan konsumsi kalori atau defkal 500 kkal pernah hari nya kak. Semoga jawabannya membantu.

20:44 19/06/2021

arini hidayati

Untuk perhitungan defkal 500kkal itu dari kebutuhan kalori perhari atau dari BEB nya ya dok?

08:19 20/06/2021

Kukuh Prayitnaning Adi, S.ST ahligizi

Dari kebutuhan perhari kak. Jadi untuk menurunkan berat badan kakak diupayakan konsumsi kalorinya adalah kebutuhan perhari dikurangi 500 kkal. Jika ada yang kurang paham boleh langsung ditanyakan kak.

08:32 20/06/2021

arini hidayati

Brarti dari 2309 - 500 gitu kah dok?

09:01 20/06/2021

arini hidayati

Atau dari 1679-500 dok?

09:02 20/06/2021

Kukuh Prayitnaning Adi, S.ST ahligizi

jika kebutuhan kakak perhari 2300 dikurangi 500 untuk mencapai penurunan berat badan kak

10:07 20/06/2021

arini hidayati

Makasih dok jawabannya 😊