[Anak Sekolah & Remaja]
marwa faizah
bu, bagaimana ya cara yang paling mudah untuk saya menjalani diet ini. kondisi saya memiliki darah rendah tetapi badan saya gemuk, dan saya tinggal di kos an jadi untuk menemukan makanan sesuai gizi memang sulit
18:24 26/06/2021
Agung Dirgantara Namangboling, M.Gz.,Dietisien.,AIFO ahligizi
Hallo, terimakasih sudah bertanya di AhliGiziID.
Untuk mencegah terjadinya kelebihan berat badan yang tidak diinginkan dapat membatasi asupan makanan tinggi kalori, perbanyak konsumsi sayur dan buah, hindari mengkonsumsi makanan/minuman dalam kemasan yang mengandung pemanis buatan. Meningkatkan aktifitas fisik dengan berjalan kaki atau olahraga jenis lain sesuai kenyamanan dan menerapkan defisit kalori sedikit demi sedikit sesuai kemampuan, biasakan sarapan pagi dengan buah. Ganti cemilan harian dengan buah segar.
18:36 03/02/2022
