[Gizi Olahraga & Kebugaran]
Adi Slamet
Makanan murah dan rendah lemak untuk menggemukan badan
08:45 12/07/2021
Nur Mupriyus Niawatin S.Gz ahligizi
Halo Adi, Terima kasih sudah bertanya di dietducate...
Untuk bisa mulai menaikkan berat badan, bisa coba tips dibawah ini ya...
1. Makanlah sesering mungkin namun dalam porsi kecil (semula makan tiga kali sehari, sekarang lima kali).
2. Meningkatkan asupan kalori dengan menambah sekitar 300 kkal/hari dan meningkat hingga 500 kkal/hari secara bertahap.
3. Perbanyak minum air putih, biasakanlah untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
4. Latih Kekuatan otot, penambahan berat badan dapat juga berasal dari penambahan massa otot, dimana hal tersebut lebih baik dibandingkan dengan penambahan massa lemak tubuh.
Untuk informasi tambahan, bisa akses artikel kami di https://ahligizi.id/blog/?p=73
Sekian, semoga membantu ya 😊
Untuk bisa mulai menaikkan berat badan, bisa coba tips dibawah ini ya...
1. Makanlah sesering mungkin namun dalam porsi kecil (semula makan tiga kali sehari, sekarang lima kali).
2. Meningkatkan asupan kalori dengan menambah sekitar 300 kkal/hari dan meningkat hingga 500 kkal/hari secara bertahap.
3. Perbanyak minum air putih, biasakanlah untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
4. Latih Kekuatan otot, penambahan berat badan dapat juga berasal dari penambahan massa otot, dimana hal tersebut lebih baik dibandingkan dengan penambahan massa lemak tubuh.
Untuk informasi tambahan, bisa akses artikel kami di https://ahligizi.id/blog/?p=73
Sekian, semoga membantu ya 😊
09:42 12/07/2021
Belum ada komentar
