[Masalah Berat Badan]
Putri Indah Permata Sari
Assalamu Alaikum saya mahasiswi tingkat akhir umur 23 tahun. Tinggi 155 dan BB 35. Saya makan banyak tapi tetap kurus, kira" apa yang jadi faktornya? Dan bagaimana cara menaikkan BB? Terima kasih
08:54 30/08/2021
Mirna Rahmasari, S.Gz ahligizi
Halo kak Putri Indah Permata Sari. Terima kasih atas pertanyaannya. Untuk tinggi badan 155 cm, berat badan idealnya adalah 52,26 kg dengan rentang 44,45-60,07 kg. Walaupun makan banyak tetapi tetap kurus, kemungkinan jika dilihat dari kondisi kakak saat ini sebagai mahasiswa tingkat akhir yaitu faktor yang berpengaruh antara lain faktor pola tidur, manajemen stres. Walaupun makan banyak tapi kalau kita terlalu banyak berpikir, maka energi yang masuk akan menjadi sumber energi bagi otak. Oleh karena itu, asupannya harus ditambahkan. Beberapa tips untuk meningkatkan berat badan yaitu makan denga porsi kecil namun sering, latihan kekuatan otot, minum air putih yang cukup, dan menambah asupan kalori. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat di artikel berikut kak https://ahligizi.id/blog/2019/11/23/diet-peningkatan-berat-badan/ Semoga dapat membantu.
09:03 09/12/2021
Belum ada komentar
