Generic placeholder image
[Masalah Berat Badan]

Nila Firdausi Nuzulah

  

Saya ingin ber Konsultasi. Saya usia 23, tinggi 160 berat 60an. perut buncit, lengan lumayan besar, lebih lebih pada pinggul. Untuk diet aman menu2 yg disarankan apa saja ya, dan aktifitas yg dihindari untuk mencegah perut buncit dsb apa nggeh

  10:43 25/09/2021

  0 Suka

Sriwihastomo Arief Maulana, A.Md.Gz. ahligizi

 
Selamat pagi ka Terima kasih atas pertanyaannya ☺ Untuk menu yang aman sesuai dengan keluhan kaka, cukup kurangi porsi dari biasanya. Misalnya nasi yang biasa 3 centong jadi 2 centong, begitu juga dengan lauk. untuk sayur dan buah harus ditambah setiap makan dan porsinya lebih banyak dari nasi dan lauk. Jika kaka suka ngemil snack, coba dikurangin jajan snacknya, kalau kaka tidak bisa menghindarnya. Jangan lupa perbanyak gerak dengan berolahraga atau apapun dan jangan rebahan, mau di kasur atau di lantai sekalipun. Semoga ini bisa membantu kaka untuk mencapai body goals kaka. Terima kasih kaka ☺🙏
  07:43 10/10/2021

Sriwihastomo Arief Maulana, A.Md.Gz. ahligizi

 
https://ahligizi.id/blog/?p=69 bisa dibaca artikel ini lebih lanjut ya ka
  08:05 10/10/2021

  Belum ada komentar

Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !


Kirim Pertanyaan





Kelebihan Berat Badan ?