anonim

saya sedang menjalani diet krn kenaikan BB dulu sblm menikah BB paling 49-50 sekarang sampai 56 kg. dan sy penderita PCOS jd direkomendasikan dokter untuk menjalani diet, pola hidup sehat serta olahraga. dan seminggu ini sy tiap hari menu sarapan pisang 3 buah sama apel 1 sama telur rebus. jam 10 ngemil buah makan siang biasanya lutis buah. jam 3 sore makan nasi dengan porsi 3 sendok+sayur hijau biasanya sama tempe goreng tanpa tepung. jam 7 malam apel 1 sama pisang 3. sy juga rutin olahraga setidaknya jogging 30 mnt tiap pagi dgn menu seperti itu apakah memenuhi semua gizi sy setiap harinya? mengingat sy penderita PCOS.