Generic placeholder image
[Masalah Berat Badan]

anonim

  

Selamat pagi .. Saya seorang wanita umur 26thn yang kelebihan berat badan dengan indexs masa 32kg . Golongan darah saya a . Makan seperti biasa dengan 3 kali makan nasi tapi suka makan gorengan dan minum es . Diet apa yang cocok buat saya dok . Terimakasih

  08:54 09/10/2021

  3 Suka

Siti Syafita, S.Tr.Gz ahligizi

 
hallo selamat pagi kakak terimakasih sudah bertanya ya.. Bisa dilihat langsung dari pemaparan yang kakak sebutkan ya kebiasaan makan nasi dengan minum es. nah disini saya beri saran ya kak agar mengurangi kebiasaan akan hal tersebut karena jika nasi bertemu dengan zat Tanin yang terkandung dalam teh bisa menghambat metabolisme dalam tubuh sehingga metabolisme tersebut bekerja lambat dan menyebabkan penumpukan didalam tubuh dan menyebabkan BB bertambah. Diharapkan kakak mengkonsumsi konsumsi buah-buahan 2x/ susu skim setiap harinya. Dan harus patuh terhadap diet yang dilakukan diiringi dengan afirmasi pikiran yang positif, jangan stress ya kakak..
  09:10 09/10/2021

Siti Syafita, S.Tr.Gz ahligizi

 
saran: menganti makanan pokok nasi putih jadi nasi merah ya kak karena kalorinya lebih sedikit kakak
  09:11 09/10/2021

anonim

 
Terimakasih sebelumnya ibu dokter yang sudah mau membalas pesan saya 🙏. Apakah ada olahraga ringan yang di anjurkan ? Soalnya kegiatan aktivitas kerja saya bisa seharian full dokter ..
  13:01 13/10/2021
Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !


Kirim Pertanyaan





Kelebihan Berat Badan ?