Generic placeholder image
[Masalah Berat Badan]

anonim

  

Halo kak, saya ingin bertanya bagaimana cara untuk menghitung kalori yg dibutuhkan per harinya untuk menaikkan berat badan? Terimakasih

  06:24 26/10/2021

  0 Suka

Mirna Rahmasari, S.Gz ahligizi

 
Terima kasih kak atas pertanyaannya. Untuk menaikkan berat badan, kita harus menghitung dulu apakah status gizi kakak termasuk kategori kurang atau tidak. Jika sudah mengetahui status gizinya, kakak bisa menghitung kebutuhan kalorinya. Untuk membantu kakak dalam menghitung kebutuhan kalori, kakak bisa mendownload aplikasi Dietducate. Disana, kakak bisa memasukkan data usia, tinggi badan, berat badan sehingga tahu kebutuhan kalorinya. Setelah itu, kakak bisa menambahkan konsumsi kalori mulai dari 300 kaloi per hari. Semoga dapat membantu.
  07:09 02/11/2021

anonim

 
Terimakasih atas jawabannya kak. Saya masih kurang paham untuk menentukan 300 kalori per hari itu bagaimana ya kak?
  08:17 02/11/2021

Mirna Rahmasari, S.Gz ahligizi

 
300 kalori ini bisa dibagi untuk beberapa makanan, misalnya untuk nasi putih 100 gram adalah 175 kalori, kemudian bisa ditambahkan buah jeruk 1 buah 50 kalori, dll. Kakak bisa mencoba aplikasinya dan memasukkan makanan yang kakak konsumis atau melihat terlebih dahulu jumlah kalorinya berapa kak. Semoga dapat membantu.
  13:07 26/12/2021

anonim

 
Baik, terimakasih banyak atas penjelasannya kak.
  16:02 26/12/2021

Mirna Rahmasari, S.Gz ahligizi

 
Sama-sama kak.
  10:02 31/12/2021
Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !


Kirim Pertanyaan





Kelebihan Berat Badan ?