[riana ristina]: Hallo kaa , sblumnya...

[Masalah Berat Badan]

riana ristina

Hallo kaa , sblumnya saya mau tnya .. saat ini saya sedang diet , sedang konsumsi nasi shirataki sama beras merah ( di mix) , namun saya ingin bertanya , untuk 1 kali makan porsi nasinya berapa takaranya ya ka? Siang hari ini sih saya coba 2 sendok makan 🙏 terimakasih banyak kakak

13:37 22/11/2021

0 Suka

Dera Alghaniiyyu Shabarudin, S.Gz ahligizi

Hallo ka Riana 😉 kaka melakukan diet untuk penurunan berat badan ya? Untuk prinsip penurunan berat badan sebenarnya "apa yang dikonsumsi tidak melebihi dari kebutuhan energi (defisit kalori) dan tidak dibawah BMR" Sebelumnya, apakah sudah pernah mengitung perkiraan kebutuhan energi harian kaka ? Jika sudah tau kebutuhan energi, nanti bisa di perkirakan berapa takar yang harus di konsumsi.

15:18 22/11/2021

riana ristina

Belum kaakk .. belum hitung kaa

15:50 22/11/2021

Dera Alghaniiyyu Shabarudin, S.Gz ahligizi

boleh di info kan BB, TB dan aktivitas sehari2nya kak dan apakah ada riwayat penyakit?

15:53 22/11/2021

riana ristina

BB 76KG , TB 70CM , Aktifitasnya dirumah saja . Tidak ada riwayat penyakit kak..

12:46 23/11/2021

riana ristina

Maaf TB 170CM

12:46 23/11/2021

Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !

Centang untuk menjadi anonim

Kirim Pertanyaan