Generic placeholder image
[Masalah Berat Badan]

anonim

  

Cara mengatur jam makan yang tepat dan mengontrol nafsu makan bagaimana ya? Apakah ada tips makanan apa yang bisa ditambahkan untuk menekan nafsu makan? Terima kasih

  07:07 07/02/2022

  1 Suka

Mirna Rahmasari, S.Gz ahligizi

 
Halo kak, terima kasih atas pertanyaannya. Untuk mengatur jam makan, kakak bisa menerapkan pola berikut : Sarapan (sebelum jam 9 pagi), selingan 1 (jam 9-12, bisa makan buah), makan siang (jam 12-13), selingan 2 (jam 13-17, bisa makan buah), dan makan malam (18-19). Untuk menekan nafsu makan, kakak bisa mengonsumsi makanan dengan porsi kecil namun dibagi menjadi beberapa kali jam makan. agar tidak nyemil sembarangan, kakak bisa makan buah sebagai ganti camilan. Semoga dapat membantu.
  07:52 07/02/2022

anonim

 
Pola tersebut apakah juga efektif untuk menurunkan berat badan?
  07:53 07/02/2022

Mirna Rahmasari, S.Gz ahligizi

 
bisa kak. kakak bisa menerapkannya bersama dengan mengurangi asupan kalori sebanyak 300-500 kalori sehari serta dengan olahraga yang teratur sebanyak 3x seminggu.
  08:06 07/02/2022

anonim

 
Baik, terima kasih banyak 🙏
  09:11 07/02/2022

Mirna Rahmasari, S.Gz ahligizi

 
Sama-sama kak.
  10:47 29/06/2022
Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !


Kirim Pertanyaan





Kelebihan Berat Badan ?