anonim
Halo kak, aku udah coba diet dengan mengurangi makan dan melakukan IF kurang lebih 3 mingguan, tapi berat badan ku hanya turun 1kg. Apakah ada kesalahan dalam diet saya? Dan jika iya,bagaimana ya kak diet yang bagus dan cocok untuk saya?. Terima kasih
anonim
anonim
pengolahan yang disarankan : sup, pepes, tumis dengan minyak seidkit, dan grilled.
hindari konsumsi keripik.kerupuk
dan batasi konsumsi snack dari tepung tepungan dan olahannya.
anonim
anonim
siang : nasi 6-7 sendok makan
malam : 6 sendok makan.
boleh diganti dengan nasi merah (lebih baik)
jangan lupa konsumsi sayuran agar selalu merasa kenyang.
jika melakukan intermittent fasting, perhatikan jika ada keluha lambung seperti kembung atau mual.
anonim
