anonim

Hallo dok umur saya 20 THN berat badan saya 81 kg saya menderita obesitas bagaimana cara saya agar bisa menurunkan berat badan saya Saya sudah menjalankan diet tapi sepertinya diet yg saya lakukan ekstrim seperti pagi hanya hanya memakan sedikit lauk jika tidak ada sayur di rumah ,saya sudah tidak mengkonsumsi nasi dan saya sehari hanya makan 2 kali sorenya saya hanya meminum chia sheed biji2an berat badan saya sehari turun dengan cepat tapi ketika saya makan ikut naik juga bagimana ya dok apa itu tidak baik ya saya juga melakukan olahraga ringan 20 menit sehari saya sudah melakukan diet pada awal bulan mei dari berat saya 85 kg skrng sudah 81 kg dok tapi badan saya tetap besar apa karena turunnya baru dikit ya ?