[Masalah Berat Badan]
annisa jayanti
Perempuan usia 40 TB 159 BB 74 Mau turun berat badan susah Kira2 diet apa yg cocok buat sy ibu rumah tangga
09:58 24/05/2022
batasi makanan goreng,lemak, manis dan tepung. setiap makan nasi maksimal 5 sendok makan.
snack pilih buah atau kacang panggang/rebus.
snack pilih buah atau kacang panggang/rebus.
10:49 24/05/2022
annisa jayanti
Makan nasi maksimal 5sendok makan itu brpa kali sehari dan jam brpa aja ...?
10:56 24/05/2022
makan pagi siang malam. jika tidak mau konsumsi nasi, ganti dengan kentang ukuran mentah 200 gram. atau ganti dengan nasi merah.
jadwal makan seperti kebiasaan yang sudah dilakukankan,
2- 3 jam harus makan agar lambung tidak masalah.
jadwal makan seperti kebiasaan yang sudah dilakukankan,
2- 3 jam harus makan agar lambung tidak masalah.
10:58 24/05/2022
annisa jayanti
Terimakasih dok
Sangat membatu sekali 🙏
13:10 24/05/2022
