Romadhon Ahmad Sahedi

Saya laki-laki usia 21th dengan TB 170,5 dan BB 57kg. Saya sangat aktif berolahraga setiap hari bahkan terkadang untuk beberapa persiapan khusus saya harus latihan pagi dan sore. Saya sangat kesulitan menaikkan berat badan tapi sangat mudah kehilangan berat badan padahal sehari makan bisa sampai 4-5 kali. Bagaimana cara agar dapat menjaga dan menambah masa otot dalam tubuh dengan intensitas latihan dan cardio yang tinggi dan minta saran makanan yang baik untuk dikonsumsi dengan biaya yang terjangkau. Terimakasih 🙏🏻