[Masalah Berat Badan]
Amrullah Sapit
Apa makan yang sehat dan alami yang dapat menaikkan berat badan?
12:42 19/06/2022
Halo Bapak Amrullah, benar ya jika kita konsumsi makanan bergizi seimbang sesuai kebutuhan harian kita serta menerapkan pola hidup sehat maka BB ideal sangatlah mudah tercapai yaa
13:21 19/06/2022
Amrullah Sapit
Apa contoh makanan yang sehat dan alami yang dapat menaikkan berat badan?
13:25 19/06/2022
Halo Bapak Amrullah, bisa lakukan hal - hal berikut untuk membantu menaikan berat badan yaa
* Pilih makanan yang bergizi seimbang
Konsumsi lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta sumber protein tanpa lemak seperti tahu, tempe, dan daging ayam tanpa kulit.
* Makan lebih sering
Daripada makan dua hingga tiga kali sehari dalam porsi besar, lebih baik makan 5-6 kali sehari dalam porsi-porsi yang lebih kecil.
* Konsumsi jus atau smoothies
* Konsumsi camilan yang sehat
Hindari camilan yang di olah dengan cara di goreng seperti gorengan. Kamu bisa konsumsi salad buah, salad sayur, buah alpukat dan kacang kedelai.
* Membiasakan diri untuk rutin berolahraga
* Istirahat cukup
* Pilih makanan yang bergizi seimbang
Konsumsi lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta sumber protein tanpa lemak seperti tahu, tempe, dan daging ayam tanpa kulit.
* Makan lebih sering
Daripada makan dua hingga tiga kali sehari dalam porsi besar, lebih baik makan 5-6 kali sehari dalam porsi-porsi yang lebih kecil.
* Konsumsi jus atau smoothies
* Konsumsi camilan yang sehat
Hindari camilan yang di olah dengan cara di goreng seperti gorengan. Kamu bisa konsumsi salad buah, salad sayur, buah alpukat dan kacang kedelai.
* Membiasakan diri untuk rutin berolahraga
* Istirahat cukup
08:49 05/07/2022
