[anonim]: Saya mau bertanya. M...

[Masalah Berat Badan]

anonim

Saya mau bertanya. Mana dahulu yg harus dilakukan pertama. pengaturan pola makan atau rutin berolah raga. karena BMI saya 32,4

16:47 16/04/2023

0 Suka

Devie Arie Kristantie ahligizi

hai kak, terima kasih sudah bertanya di dietducate. Saya Devie akan membantu kakak. Keduanya harus dilakukan secara berasama-sama ya kak. Karena pola makan dan aktivitas fisik bagian dari gaya hidup yang sehat

19:24 17/04/2023

Devie Arie Kristantie ahligizi

Jadi kakak harus memperbaiki pola makan dengan menerapkan gizi seimbang sesuai dengan isi piringku. Untuk penurunan BB dengan status gizi obesitas, porsi makan dapat dikurangi 500kkal setiap harinya. Kurangi konsumsi makanan maupun minuman manis dan gorengan. Tingkatkan asupan makanan tinggi serat sperti buah dan sayur

19:26 17/04/2023

Devie Arie Kristantie ahligizi

Lakukan aktivitas fisik minimal 30 mnit/hari

19:29 17/04/2023

Devie Arie Kristantie ahligizi

berikut adalah penurunan BB yang ideal dalam satu bulan https://ahligizi.id/blog/2022/12/24/berapa-kilogram-berat-badan-yang-aman-diturunkan-dalam-sebulan-ini-rekomendasinya/

19:30 17/04/2023

Devie Arie Kristantie ahligizi

Semoga dapat membantu ya kak, jika ada yang belum jelas kakak bisa membalas di kolom komentar :)

19:30 17/04/2023

anonim

terima kasih kak atas jawabannya

18:37 26/04/2023

Belum ada komentar

Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !

Centang untuk menjadi anonim

Kirim Pertanyaan