Generic placeholder image
[Masalah Berat Badan]

anonim

  

Badan saya gendut. Lalu, setiap kali makan saya ingin menambahkan peyek ikan teri & peyek kacang ke dalam porsi menu makanan saya. Namun, hanya 1 atau 2 saja setiap kali makan. Apakah bisa ya?

  11:20 20/06/2023

  1 Suka

Aspri Nurtania, A.Md.Gz ahligizi

 
Terima kasih Kak sudah bertanya di DIETDUCATE... izin bertanya Berat badan dan tinggi badan nya sebelumnya berapa yaa, serta usia dan jenis kelamin, agar lebih mudah menghitung kalori dan berat badan idealnya
  16:52 20/06/2023

anonim

 
TB 154cm, BB 58kg. Usia 22 tahun, jenis kelamin perempuan
  16:35 21/06/2023

Aspri Nurtania, A.Md.Gz ahligizi

 
Baik kak, hasil dari perhitungan energi kebutuhan nya 2.160 kalori, dengan berat badan ideal mencapai 51,59 kg.. target penurunan BB 2-4 kg/perbulan ..
  16:52 21/06/2023

Aspri Nurtania, A.Md.Gz ahligizi

 
saran yang dapat saya berikan, sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng terlebih makanan yang ditambahkan dengan menu yang digoreng.. karna selain gula minyak(lemak) menyumbang kalori paling banyak
  16:53 21/06/2023

Aspri Nurtania, A.Md.Gz ahligizi

 
selebihnya makan dengan porsi seimbang sesuai dengan prinsip isi peringku..
  16:54 21/06/2023

Aspri Nurtania, A.Md.Gz ahligizi

 
"Isi Piringku" menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring yang terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein, isi Piringku juga menekankan untuk membatasi gula, garam, dan lemak dalam konsumsi sehari-hari.
  16:56 21/06/2023
Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !


Kirim Pertanyaan





Kelebihan Berat Badan ?