Generic placeholder image
[Anak Sekolah & Remaja]

anonim

  

Halo kak berat badan saya 51kg tingi 159cm. Apakah ada saran untuk pola makan menaikkan berat badan? Target berat saya 55kg

  08:54 27/06/2023

  1 Suka


NURVITA S. GUSTI ahligizi

 
Hallo De,,, Terimakasih sudah bertanya di Dietducate:
  09:00 27/06/2023

NURVITA S. GUSTI ahligizi

 
Ya memang BBInya 54,99 Kg Untuk pola makan yang dapat di lakukan: Makan dengan porsi sedikit tetapi sering. Dapat makan 6x sehari dengan perincian 3x makan besar diselingi dengan snack Pada tiap porsi makan, sebaiknya disertai dengan makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ayam, telur, ikan, dll Usahakan konsumsi karbohidrat dari yang berbahan karbohidrat kompleks seperti gandum, nasi merah, kentang, dll. Konsumsi karbohidrat pada waktu makan pagi, siang, dan malam. Jangan lupa konsumsi sayur dan buah segar Tidak disarankan konsumsi alkohol dan rokok Tidak disarankan konsumsi makanan dan minuman cepat saji Olahraga teratur juga penting agar pertumbuhan lebih ideal Istirahat cukup dan kelola stres dengan baik Semoga membantušŸ™
  09:05 27/06/2023

NURVITA S. GUSTI ahligizi

 
Jika masih ada yang mau ditanyakan silahkan chat dikolom chat ya...
  09:05 27/06/2023

anonim

 
Baik terimakasih kak
  19:16 30/06/2023

Konsultasikan Masalah Gizimu !







Kelebihan Berat Badan ?