Generic placeholder image
[Kehamilan]

Ambo Deza

  

Maaf izin bertanya. Istri Saya didiagnosa PCOS. Mau tanya, apa saja yg harus kami hindari dan apa saja makanan yg harus kami konsumsi untuk mengobati PCOS ini?

  21:06 27/06/2023

  0 Suka

Anak Agung Istri Kencana Sari Devi, S.Tr.Gz ahligizi

 
Selamat malam, perkenalkan saya Gung Is
  21:07 27/06/2023

Anak Agung Istri Kencana Sari Devi, S.Tr.Gz ahligizi

 
Kalau boleh tau sudah berapa lama dan boleh diinfokan BB, TB, usia serta aktivitas keseharian istri bapak?
  21:07 27/06/2023

Ambo Deza

 
Udah 3 tahun, BB 105 KG, TB 155 Cm
  09:43 28/06/2023

Anak Agung Istri Kencana Sari Devi, S.Tr.Gz ahligizi

 
Usia Ibu berapa pak?
  11:36 28/06/2023

Ambo Deza

 
29 tahun
  16:05 28/06/2023

Anak Agung Istri Kencana Sari Devi, S.Tr.Gz ahligizi

 
Untuk kalori harian yang dibutuhkan per hari saya sarankan di 1555 kkal yaa pak
  16:53 28/06/2023

Anak Agung Istri Kencana Sari Devi, S.Tr.Gz ahligizi

 
Prinsip dari diet PCOS itu sendiri yaitu rendah lemak dan tinggi serat
  16:54 28/06/2023

Anak Agung Istri Kencana Sari Devi, S.Tr.Gz ahligizi

 
Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah ayam tanpa kulit, ikan, putih telur, tahu, tempe, kacang-kacangan yang proses pengolahannya tidak digoreng, menggunakan santan, dan terlalu banyak mentega ya. Usahakan mengolah makanan dengan cara dikukus/direbus/ditumis dengan sedikit minyak. Jika ingin membeli makanan kemasan, jangan lupa membaca informasi nilai gizi dan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh >10%. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran karena mampu memperlancar proses pencernaan dan serat yang terkandung didalamnya mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Sambil dibarengi juga dengan aktivitas fisik bertahap mulai dari yang ringan seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, dan senam. Kurangi begadang dan usahakan istirahat yang cukup minimal 7 jam/hari ya pak.
  16:56 28/06/2023

Ambo Deza

 
Terimakasih atas informasinya
  17:58 28/06/2023

Anak Agung Istri Kencana Sari Devi, S.Tr.Gz ahligizi

 
Dengan senang hati, bapak
  17:58 28/06/2023
Kembali

Konsultasikan Masalah Gizimu !


Kirim Pertanyaan





Kelebihan Berat Badan ?