[Masalah Berat Badan]
Harika Fitri
BB saya 65 kg, awalnya 56-58 kg. Saya ingin menurunkan BB saya seperti sebelumnya nya , bisakah dibuatkan meal plannya dalam seminggu?
16:05 28/09/2024
cth :
pagi
kentang 1 buah sedang
putih telur rebus/omelete 2 butir
salad sayuran
buah
snack : buah /kacang panggang
siang
kentang 1- 2 sedang
ayam panggang
tumis wortel buncis
buaah
snack : buah/kacang panggang
malam
ubi 1 ukuran sedang
ayam/ikan steam
salad sayuran buah
sbenarnya utk menu dapat disesuaikan dengan selera konsumen.
pada intinya, hindari makanan goreng,lemak,tepung tepungan
20:07 02/04/2025
