[Anak Sekolah & Remaja]
anonim
Bagaimana cara menghitung kebutuhan gizi anak sekolah dan remaja
05:18 30/09/2025
Cristin Octaviani Sagala, S.Gz ahligizi
Hai kak
dapat mengacu pada AKG 2019
dan dapat membuat presentase kebutuhan kalori dibagi menjadi:
Karbohidrat: 55–65%
Protein: 10–15%
Lemak: 20–30%
Rumus Dasar
Karbohidrat & protein: 1 gram = 4 kkal
Lemak: 1 gram = 9 kkal
Contoh:
Anak laki-laki usia 13 tahun
Kebutuhan energi: 2.400 kkal/hari
a. Karbohidrat (60%)
60% × 2.400 = 1.440 kkal
1.440 ÷ 4 = 360 gram karbohidrat
b. Protein (15%)
15% × 2.400 = 360 kkal
360 ÷ 4 = 90 gram protein
c. Lemak (25%)
25% × 2.400 = 600 kkal
600 ÷ 9 ≈ 67 gram lemak
Semoga membantu
Terima kasih
22:58 25/12/2025
