Octaviani Rahayu Lingga Tiar

Dok, saya berumur 21 tahun memiliki tinggi badan 162cm juga berat badan saya 75kg, saya ingin sekali diet, sudah mencoba berbagai macam diet, berolahraga keras seperti lari, skipping, gym, zumba, bahkan boxing juga sambil diet mengurangi makanan berminyak tetapi hanya bertahan paling lama 3 bulan, lalu turun sekitar 2-3kg setelah itu berat badan saya naik bisa sampai 2x lipat. Juga kadang saya sampe pucet dok, dan bahkan sampe jatuh sakit. Bagaimana ya dok cara yang baik agar saya bisa mengurangi berat badan? mohon bantuannya, trims.