[Gizi Olahraga & Kebugaran]
Rifka Nafiah
cara menurunkan berat badan
02:19 25/01/2020
Bella Indri Kaltari, S.Gz ahligizi
1. Pola makan yang seimbang dalam 1 piring makan itu 1/2 piring untuk sayur dan buah, 1/4 piring untuk protein, 1/4 piring untuk karbohidrat
2. Batasi konsumsi gula 4 sdm/hr, garam 1 sdm/hr dan minyak 5 sdm/hr
3. Hindari makanan yang bersantan dan berminyak
4. Hindari makanan dan minuman manis
5. Konsumsi air putih min 8 gelas/hari
6. Olahraga min 30 menit/hari
10:27 25/01/2020
Bella Indri Kaltari, S.Gz ahligizi
1. Pola makan yang seimbang dalam 1 piring makan itu 1/2 piring untuk sayur dan buah, 1/4 piring untuk protein, 1/4 piring untuk karbohidrat.
2. Batasi konsumsi gula 4 sdm/hr, garam 1 sdm/hr dan minyak 5 sdm/hr.
3. Hindari makanan yang bersantan dan berminyak.
4. Hindari makanan dan minuman manis.
5. Konsumsi air putih min 8 gelas/hari.
6. Olahraga min 30 menit/hari.
10:27 25/01/2020
